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처인구출장안마 허리 통증의 종류

허리 통증에는 두 가지 유형이 있으며 통증을 경험한 시간으로 측정됩니다.

급성 요통은 3개월 이내에 해결 되며 급성 요통 환자의 90% 는 1~2주 정도만 지속됩니다. 요통의 다른 형태는 3개월 이상 지속되는 만성 요통입니다.

마사지는 두 가지 유형의 요통에 도움이 될 수 있지만 급성 요통이 있는 사람들에게는 더 많은 완화를 제공할 수 있습니다.

American College of Physicians 의 업데이트된 임상 진료 지침 에는 급성 요통의 치료 옵션으로 마사지 요법이 포함되어 있지만 만성 요통이 있는 사람들에게는 권장하지 않습니다.

하지만 만성 요통을 단기간에 완화하기 위해 마사지를 시도하고 싶을 수도 있습니다.

ㅏ2011년 연구신뢰할 수 있는 출처Annals of Internal Medicine에 발표된 바에 따르면 마사지는 6개월 동안 만성 요통이 있는 사람들에게 도움이 되었습니다. 그러나 1년 후, 다른 관리와 함께 마사지를 받은 사람들은 마사지를 받지 않은 사람들과 동일한 수준의 증상을 경험했습니다.

만성 요통에 대한 마사지의 단기적 이점에는 침대에 앉아 있는 시간 감소, 일상 활동 능력 향상, 요통 치료를 위한 약물 사용 감소 등이 있습니다.

통증의 원인
허리 통증의 원인은 다음과 같습니다.

떨어지는
무거운 물건 들기
근육 긴장 또는 인대 염좌
자세가 좋지 않다
앉아있는 생활 방식
운동하지 않음
너무 오래 앉아
장기간의 활동을 할 때 등을 앞으로 구부림
이러한 원인 중 일부는 요통을 유발하는 건강 상태로 이어질 수 있거나 다음과 같은 상태 자체가 요통으로 이어질 수 있습니다.

척추의 돌출, 파열 또는 퇴행성 디스크
관절염
골격 이상
골다공증
프로를 볼 때
집에서 하는 마사지가 요통을 완화하기에 충분하지 않다는 것을 알게 될 수도 있습니다.

마사지를 제공할 전문 안마사 또는 척추 교정을 위해 척추 지압사 또는 물리 치료사와 같은 다른 전문가를 찾는 것이 좋습니다. 전문가의 이러한 노력은 요통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

요통이 매우 심하거나 오래 지속되는 경우 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

의사는 일상 생활에 지장을 주는 요통을 진단하고 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 심각하거나 오래 지속되는 요통에 도움이 되는 다양한 치료법을 추천할 수 있습니다. 일부 치료 권장 사항에는 다음이 포함될 수 있습니다.

침대 휴식
물리 치료
비스테로이드성 항염증제(NSAID) 또는 근육 이완제와 같은 약물
열 또는 얼음의 적용
너무 오래 앉아 있는 것을 피하는 것과 같은 일상 활동의 수정
허리를 위한 스트레칭
등받이

결론
마사지는 단기적인 요통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 친구나 가족에게 마사지를 요청하거나, 전문가에게 서비스를 요청하거나, 테니스 공이나 폼 롤러로 자신을 마사지할 수 있습니다.

이러한 기술은 통증 완화를 제공하고 활동성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일상 생활에 지장을 주는 만성 요통 또는 급성 요통에 대해 의사와 상의하십시오. 통증을 완화하기 위해 다른 치료법을 포함하는 보다 다양한 관리 계획이 필요할 수 있습니다.