100% 안심 후불결제 시스템

기존 관절염 치료에 매주 상동출장안마 마사지를 추가해야 하는 이유

최근 연구에서 매주 60분 마사지 세션이 무릎 골관절염 환자의 통증 증상을 줄이고 이동성을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

마사지는 근육을 이완시키고 관절의 움직임을 되돌리는 데 도움이 되는 안전하고 자연스러운 방법입니다. 게티 이미지
관절염으로 고통받는 사람들은 때때로 마사지를 받는 것을 고려할 수 있습니다.

듀크 대학의 연구원들에 따르면 매주 전신 마사지 세션은 관절의 가동성을 크게 향상시키고 관절의 연골이 마모되어 통증, 부기 및 뻣뻣함을 유발하는 퇴행성 질환인 골관절염으로 인한 통증을 완화할 수 있습니다.

마사지는 적어도 단기적으로는 진행 중인 무릎 골관절염 치료에 안전하고 효과적인 보완책이 될 수 있다고 12월 중순 Journal of General Internal Medicine에 발표된 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

가벼운 터치보다 마사지 세션이 더 효과적임이 입증되었습니다.
마사지가 관절 통증에 미치는 영향을 이해하기 위해 연구자들은 무릎에 골관절염이 있는 200명의 사람들을 모집했습니다.

참가자들은 무작위로 세 그룹으로 나뉘었습니다. 매주 1시간씩 스웨덴식 마사지를 받은 그룹; 가벼운 터치 컨트롤 치료를 받은 또 다른 사람; 그리고 일상적인 치료 외에는 치료를 받지 않은 사람들.

그런 다음 연구 참가자를 2주마다 세 그룹 중 하나로 무작위로 재할당했습니다. 두 달에 한 번씩 그들은 계단 오르기, 일어서기, 앉기, 걷기, 차에서 내릴 수 있는 능력을 포함하여 통증, 경직 및 신체적 기능을 측정하는 표준화된 설문지를 작성했습니다.

연구원들은 8주 후에 마사지가 가벼운 터치와 일반적인 관리에 비해 참가자의 통증, 경직 및 신체 기능 점수를 크게 향상시켰음을 발견했습니다.

52주 후에도 마사지는 8주 동안 관찰된 것과 동일한 개선을 유지했지만 추가적인 이점은 없었습니다.

“골관절염은 장애의 주요 원인이며 미국에서 3천만 명 이상의 사람들에게 영향을 미칩니다 . 보도 자료 에서 . “약물은 구할 수 있지만 골관절염을 앓고 있는 많은 사람들이 부작용을 경험하고 있어 대체 치료가 필요합니다. 이 연구는 마사지가 그러한 옵션 중 하나가 될 가능성이 있음을 보여줍니다.”

상동출장안마 마사지는 다른 치료법을 훌륭하게 보완할 수 있습니다.
골관절염은 관절에 심한 염증과 부기를 유발하여 극도로 고통스럽고 일상적인 활동과 운동을 어렵게 만듭니다.

관절의 과도한 부종은 특히 엉덩이, 무릎 및 척추와 같은 체중 부하 관절에서 기능과 이동성을 크게 제한합니다.

물리 치료사인 매튜 G. 마이클스(Matthew G. Michaels) 박사 는 “수십년 동안 골관절염의 1차 약물 치료는 NSAID(비스테로이드성 항염증제)였고, 1차 주사 치료법은 코르티손, 1차 수술은 무릎 교체였다”고 말했다 . 오리건 주 비버튼에 있는 RestorePDX의 재활 전문가.

그러나 NSAIDS는 독성이 있고 신장, 위, 심장에 손상을 줄 수 있으므로 당뇨병 환자와 65세 이상의 사람들은 주의해서 사용해야 한다고 Michaels 박사는 말했습니다.

코르티손도 만병통치약이 아닙니다.

"코르티손 주사는 강력한 항염증제이며 일시적으로 도움이 될 수 있지만 장기적으로 관절의 퇴행을 가속화할 수 있습니다."라고 그는 말했습니다.

코르티손은 또한 면역 체계를 약화시키고 메스꺼움, 호흡 곤란, 현기증 및 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 그리고 제1형 또는 제2형 당뇨병이 있는 사람은 혈당 수치를 증가시킬 수 있으므로 코티손을 피해야 합니다.

마사지는 근육을 이완시키고 관절의 움직임을 되돌리는 데 도움이 되는 안전하고 자연스러운 방법입니다.

“[마사지]는 연조직을 압박하고 '자극'하여 혈류를 가져옵니다. 이것은 연조직의 긴장을 풀어주고 체액 이동에 도움이 됩니다.”라고 뉴욕주 뉴욕에 있는 ActiveCare Physical Therapy의 소유주이자 정형외과 물리 치료의 공인 임상 전문가인 Karena Wu, PT가 말했습니다.

마사지는 또한 주변 근육의 운동 범위를 증가시키고 체액을 해당 부위 밖으로 이동시켜 붓기를 줄이며 근육을 활성화시킬 수 있다고 Wu는 말했습니다.

어떤 종류의 마사지가 가장 효과적입니까?
많은 물리 요법은 이미 관절염 통증을 치료하기 위해 다양한 유형의 마사지를 제공합니다. 그러나 각 유형의 마사지는 신체에 대한 목적과 효과가 다릅니다.

예를 들어, 스웨덴식 마사지는 가벼운 중간 정도의 터치를 가지며 관절염 재단 에 따르면 관절의 뻣뻣함과 통증을 줄이기 위한 것 입니다 . 심부 조직 마사지는 근육과 주변 결합 조직의 심한 긴장을 치료하기 위해 더 강력하고 집중적인 압력이 필요합니다.

"마사지 유형은 개인과 개인의 욕구와 관용에 따라 다릅니다."라고 Wu는 말했습니다. "마사지가 너무 깊으면 약간의 부드러움을 유발하고 실제로 근육 활성화를 감소시킬 수 있으므로 가장 효과적인 것은 미디엄 터치 마사지입니다."

일반적으로 마사지를 다른 트리트먼트에 추가로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 물리 치료 및 약물과 함께 사용하는 경우 근육을 반죽하면 골관절염으로 인해 자주 발생하는 강한 뻣뻣함과 통증을 없앨 수 있습니다.

마사지는 또한 잠시 동안 관절염의 불편함을 덜어주는 편안하고 부드러운 방법이 될 수 있습니다.