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김포출장안마 집에서 주름을 자연스럽게 치료하는 방법

자연스러운 노화 과정은 모든 사람에게 특히 얼굴, 목, 손, 팔뚝과 같이 태양에 노출되는 신체 부위에 주름이 생기게 합니다.

그들이 어디에서 왔는지 배우고 싶습니까? 읽어.

주름의 원인
대부분의 경우 주름은 피부가 수분과 두께를 잃으면서 40~50세 사이에 발생합니다.

나이가 들어감에 따라 피부는 자연적으로 약해지고, 수분이 부족하고, 탄력이 떨어져서 선이 형성됩니다.

다른 원인은 다음과 같습니다.

햇빛과 같은 자외선(UV) 빛에 노출
흡연
눈을 찡긋하다, 미소 짓다, 인상을 찌푸리다
수면 부족
오염
스트레스
과도한 화장품
가난한 식단
유전학
태양 노출 은 특히 피부가 하얀 사람들에게 가장 큰 원인으로 보입니다. ㅏ2013년 연구신뢰할 수 있는 출처피부 노화의 80%가 태양에 의해 발생한다는 사실을 발견했습니다.

주름은 부분적으로 흡연 과 불균형한 식단 으로 인해 발생할 수도 있습니다 .

비타민 A 유래 레티노이드 , 항산화제 , 콜라겐 이라는 단백질을 함유한 일반의약품(OTC) 스킨 크림은 잔주름을 줄이고 피부 결과 색상을 균일하게 할 수 있습니다.

따라서 치료를 받기 전에 가정 요법을 시도해 볼 수 있습니다. 그 중 일부는 주름 개선 효과가 과학적으로 입증되었습니다.

김포출장안마 주름의 종류
일반적으로 주름에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

다이나믹 주름
이들은 반복적인 안면 움직임에서 발생합니다. 예를 들어 빨대 주위로 입술을 자주 오므리면 입술 라인 이 생길 수 있습니다 .

정적 주름
이는 탄성 손실과 중력 인수로 인해 발생합니다. 턱과 함께 생기는 주름 은 정체되어 있습니다.

주름을 위한 가정 요법: 효과가 있는 천연 주름 치료
주름을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 간단한 가정 요법이 많이 있습니다.

알로에 베라
알로에 베라 는 수많은 치유력을 가지고 있습니다. 나이가 많은2009년 연구신뢰할 수 있는 출처알로에 베라 젤 보충제를 매일 복용하면 단 90일 만에 주름이 크게 감소한다고 제안했습니다.

안에2015년 연구신뢰할 수 있는 출처, 과학자들은 알로에 젤을 피부에 바르면 주름이 현저하게 줄어들고 콜라겐과 수분도 추가된다는 사실을 발견했습니다.

바나나 마스크
바나나 에는 피부 건강을 증진할 수 있는 천연 오일과 비타민이 들어 있습니다.

전문가들은 바나나 페이스트를 피부에 바르는 것이 좋습니다.

매끄러운 페이스트가 될 때까지 바나나 1/4을 으깨십시오.
바나나 페이스트를 피부에 얇게 바르십시오.
따뜻한 물로 헹구기 전에 15~20분 동안 그대로 두십시오.
슈퍼푸드
건강에 유익한 영양소가 풍부한 식품은 종종 " 슈퍼푸드 "라고 합니다 . 주름을 예방하고 전반적인 건강을 증진시키는 것으로 보이는 많은 슈퍼푸드가 있습니다.

2019년부터 연구신뢰할 수 있는 출처네덜란드 노인 남성과 여성의 식단을 조사한 결과 건강한 식습관을 가진 남성은 주름이 덜하다는 것을 발견했습니다. 같은 연구에서 과일을 더 많이 섭취한 여성은 육류와 스낵을 많이 섭취한 여성보다 주름이 적었습니다.

다음 목록에 있는 것과 같은 많은 슈퍼푸드는 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

아티초크
아보카도
치아씨드
시나몬
달걀 흰자위
생강
된장
오트밀
연어
정어리
고구마
토마토
호두
달걀 흰자위
달걀 흰자 는 피부의 외관을 약간 개선하는 데 기여할 수 있지만 흰자 를 껍질에서 분리하는 얇은 막이 더 효과적입니다.

안에2016년 연구신뢰할 수 있는 출처, 계란막으로 만든 크림을 사용하면 주름 깊이가 현저히 줄어들고 콜라겐 생성이 증가하여 피부를 부드럽고 탄력있게 가꾸어 줍니다.

그러나 계란에 알레르기가 있는 사람들은 계란을 주름 치료에 사용하는 것을 피해야 합니다.

에센셜 오일
캐리어 오일과 혼합된 소량의 에센셜 오일 을 주름에 바르면 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 종종 에센셜 오일은 캐리어 오일로 희석하기만 하면 자극을 일으키지 않고 피부를 치유하는 특정 조합으로 적용됩니다.

캐리어 오일에는 다음이 포함됩니다.

아몬드 기름
분획 코코넛 오일
아르간 오일
달맞이꽃 기름
다음은 캐리어와 다양한 조합으로 사용할 때 주름을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 에센셜 오일입니다.

아르간
당근 씨
클라리 세이지
유향
제라늄
포도씨
헬리크리섬
호호바
라벤더
네롤리
석류
장미
로즈마리
백단
일랑일랑
어떤 사람들은 고농축 에센셜 오일에 민감합니다. 에센셜 오일을 사용하기 전에 패치 테스트를 수행하십시오.

소량을 손목 안쪽에 바르고 24시간 기다립니다.
24시간 후, 자극의 징후가 없는지 확인하십시오.
발적, 화끈거림, 따끔거림이 있는 경우 사용을 피하십시오.
에센셜 오일을 바를 때는 항상 캐리어 오일을 사용하십시오.

연구에 따르면 건강상의 이점이 있다고 하지만 FDA(식품의약국)는 에센셜 오일의 순도나 품질을 모니터링하거나 규제하지 않습니다. 에센셜 오일을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하고 브랜드 제품의 품질 을 조사하는 것이 중요합니다. 새로운 에센셜 오일을 사용하기 전에 항상 패치 테스트 를 수행하고 에센셜 오일을 캐리어 오일 로 희석 하여 피부에 화상을 입히지 않도록 하십시오.

마사지
많은 사람들이 주름을 예방하고 줄이기 위해 마사지를 찾습니다. 실제로 손으로 들고 안면 마사지기를 사용하면 피부를 매끄럽게 유지하는 단백질을 증가시켜 주름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

매일 3~5분간 손가락으로 얼굴 마사지를 하면 피부에도 같은 효과를 줄 수 있다. 또한 주름의 일반적인 원인인 스트레스를 줄일 수 있습니다.

많은 스파와 마사지 살롱에서 페이셜 마사지 트리트먼트를 제공합니다. 집에서 손가락으로 얼굴 양쪽을 세게 지압하고 원을 그리며 움직여 얼굴 마사지를 할 수 있습니다.

작은2017년 연구신뢰할 수 있는 출처이를 지원합니다. 참가자들은 8주 동안 얼굴과 목에 크림과 함께 마사지를 자극하는 노화 방지 장치를 사용했습니다. 얼굴 마사지와 함께 사용하면 크림의 효과가 향상되었습니다. 주름, 피부 처짐, 질감이 개선되었습니다.

올리브유
연구에 따르면 올리브 오일 을 섭취 하면 피부에 주름이 생기는 것을 방지할 수 있습니다. 줄기와 잎과 같은 올리브 오일과 그 부산물에는 피부의 콜라겐 수치를 증가시킬 수 있는 화합물이 들어 있습니다.

더 오래된2001년 연구신뢰할 수 있는 출처, 올리브 오일이 풍부한 식단을 섭취한 사람들은 육류, 유제품 및 버터가 많이 함유된 식단을 섭취한 사람들보다 주름이 덜 발생했습니다.

연구원들은 또한 브로콜리, 토마토와 같은 야채와 렌즈콩과 콩과 같은 콩류가 주름에 대해 유사한 보호 효과를 가질 수 있음을 발견했습니다.

이 모든 음식은 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있으므로 대부분의 사람들이 섭취하는 것이 안전합니다. 그러나 음식 알레르기가 있는 경우 주의하고 라벨을 읽으십시오.

국소 비타민 C
비타민 C 는 피부의 콜라겐 생성을 돕는 항산화제입니다. 로즈힙, 칠리 페퍼, 구아바 및 케일과 같은 많은 과일과 채소 에서 자연적으로 발견할 수 있습니다 .

비타민 C가 함유된 국소 젤을 바르면 피부의 주름 및 기타 태양 손상 징후를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

작은2008년 연구신뢰할 수 있는 출처, 10명이 얼굴 한쪽에는 비타민 C 젤을 바르고, 다른 한쪽에는 성분이 첨가되지 않은 젤을 바릅니다.

연구에 참여한 모든 사람들은 비타민 C 젤로 치료한 얼굴 측면에 주름과 태양 손상 징후가 덜한 것으로 나타났습니다. 비타민 C 젤은 피부에 수분을 공급하고 콜라겐 생성을 증가시키며 염증을 감소시켰습니다.

탄산수
비타민과 마찬가지로 미네랄은 신체가 소량으로 필요로 하는 음식에서 발견되는 미량 영양소 입니다. 피부에서 미네랄은 햇빛을 걸러내고 치유를 촉진하며 손상을 예방합니다.

아연과 셀레늄은 피부 건강에 특히 중요한 두 가지 미네랄입니다. 아연과 셀레늄이 함유된 국소 크림을 사용하면 일부 UV 방사선을 차단하여 주름을 유발하는 태양 손상으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

셀레늄을 함유한 식이 보조제는 동일한 보호 효과를 제공할 수 있습니다. 그러나 건강한 식단을 섭취하면 아연과 셀레늄을 충분히 섭취할 수 있습니다.

아연 은 다음에서 찾을 수 있습니다.

굴
콩
아몬드
오트밀
완두콩
치즈
더 많은 양의 셀레늄 을 함유한 식품 은 다음과 같습니다.

해바라기 씨
요거트
시금치
오트밀
바나나
아연과 셀레늄을 너무 많이 섭취하면 건강을 해칠 수 있으므로 식단에 보충제를 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.

프로바이오틱스와 요구르트
연구에 따르면 요구르트에서 발견되거나 보충제로 판매되는 것과 같은 프로바이오틱스 를 정기적으로 섭취 하면 주름의 모양을 줄이고 피부의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

안에2013년 동물 연구신뢰할 수 있는 출처, 프로바이오틱 요구르트를 먹인 나이든 쥐는 그렇지 않은 쥐보다 더 건강한 피부와 털을 발달시켰습니다. 인체 연구 에서 연구원들은 피부에 프로바이오틱스를 바르면 햇빛과 같은 스트레스 요인에 대해 피부를 더 강하게 만드는 데 도움이 된다는 사실을 알아냈습니다.

실크 또는 구리 산화물 베갯잇
주름이 생기는 것을 예방하고 줄이는 것은 올바른 베갯잇 으로 잠을 자는 것만큼 쉬울 수 있습니다 .

실크는 단백질을 함유하고 있으며 저자극성이라 피부에 부담이 없습니다. 구리 산화물 베갯잇은 피부의 잔주름을 줄일 수 있습니다.